Végre visszatértem az edzőterembe! Már 2x voltam - először bátortalanul. Félelmeim a következők voltak: bírni fogom -e, mennyire épültek le az izmaim az eltelt fél évben?
A tornát, magam erősítését ezzel a videóval kezdtem:
Még egészségesként látva, nagyon könnyűnek tűnt, de alig mozgó lábbal, kézgyengeséggel már nem :P Nekem a teljes DVD rendelkezésemre áll.
Az eltelt ídő alatt megtanultam, hogy figyeljek a testem jelzéseire és megcsináljam mindazt, amit tudok. A mozgás az idegrendszeremre is visszahat!
Edzőterem
Nos: a lábfejeim gyengébbek , ezt megtapasztaltam. A hajlékonyságom, erőnlétem azonban alig változott :) Isteni érzés!
/ izomláz szerű érzés a bokámban és a talpamban volt, meg a vállaimnál :D /
A kardió gépeken ugyan csak 8-10 percig bírom /bicikli, taposó,eliptikus tréner /, de többre nincs is szükségem most.
Beiktattam a súlyzókat, erősítem a hátizmaimat is.A fülembe mp3-on szól a zene - így könnyebb és a stresszoldás is fokozott.
Szeretném rendszeressé tenni, ameddig csak lehet - MINÉL TOVÁBB!
Feliratkoztam egy hírlevélre is , amit itt találtam:
EdzésMester Blog
Az erősítés érdekel innen :)
Most ez a zene kedvencem az edzéshez:
De rám férne egy kis unszolás néha a tornára :>|
VálaszTörlésAmúgy én a szobabiciklin szoktam magam kínozni, de azt is most hanyagoltam -.- " Szóval ejnye bejnye *öndorgálás*
De kifejezetten öröm volt olvasni, hogy te meg konditerembe járkálsz :)
Köcce! Küzdeni kell, tedd meg magadért te is.
VálaszTörlés...az előbbi megjegyzés ide kellett volna, de tényleg jó ez a torna videó!
VálaszTörlés